La Méthode Pilates, un ensemble d’exercices visant à travailler sur le plan physique et mental.

La façon dont nous traitons notre corps influe sur notre forme, en particulier à mesure que les années passent. La plupart de nos mouvements quotidiens étant inconscients, les mauvaises postures et habitudes s’acquièrent rapidement. Ces défauts sont dus à une position assise incorrecte, ou à la répétition de mouvements au cours desquels l’équilibre des muscles n’est pas associé à leur allongement ni à leur renforcement. Notre condition physique est révélatrice de nos activités habituelles.

Cette méthode par l’activation du centre ou powerhouse ( abdominnaux fessiers et périnée) permet de développer l’ensemble du corps , elle renforce et allonge les muscles à travers le contrôle des mouvements.

Les exercices sont exécutés en conscience c’est à dire avec concentration afin d’obtenir un geste contrôlé, précis et fluide en synergie avec la respiration.

Avec un entraînement régulier (une à deux fois par semaine minimum) on prend conscience de son corps, on en ressent les effets dans les activités quotidiennes qui s’effectuent avec moindre effort et dans les pratiques sportives avec une amélioration des performances et une réduction des blessures.